減煙法と断煙法

減煙法の致命的ともいうべき弱点は、タバコを吸う本数を減らす所までは順調に進んでも、最終目的の０本を決めた日に、はたして０本になっているか？という所です。
例えば最終目的の０本が近づいたある日、今まで自分は頑張ったな。
ご褒美で０本にするのは来週末にしよう。
まさにこれです。

０本にする日が近づいてくると、甘えが出てしまい、勝手に初めに決めた約束を変えてしまう事です。
これを１回でも行ってしまうと、後はズルズル欲に負けてしまい、せっかく減らす事が出来ても最後の０本への道のりが果てしなく遠くなってしまうのです。

断煙法の良い所は、一気に０本にして禁煙する方法なので、分かりやすく単純明快です。
実際に喫煙されている人の中にも断煙法を試された方がいるかもしれません。
しかし、断煙法はいきなり０本にする事なので、毎日２箱以上タバコを吸っているという方にとっては、過酷といっても過言ではありません。
断煙法を試す前から、自分には無理だからあきらめようと思ってしまう方がほとんどではないでしょうか？
苦しい思いをしないとタバコをやめられないのかとマイナス思考になってしまう方も中にはお見えになるのではないのでしょうか。

減煙法と断煙法の違いをわかって頂いた所で、提案するのが、タバコの吸う本数を減らそう！なくそう！大作戦です。
つまり減煙法と断煙法のおいしい所取りを行うのです。
始めに減煙法でタバコを吸う本数を徐々に減らして行き、１日あたりの吸う本数を１桁まで持っていきます。
そうしたら断煙法で一気に０本に持って行くのです。
そしてタバコの吸う本数を減らそう！なくそう！大作戦ではマイナス思考は一切禁止です。
絶対出来ない、無理だ、苦しいなどと思ってはいけません。
人間はマイナス的要素が入ってくると、無意識的にマイナス的要素を原因として、言い訳をつくります。
せっかくですから、ドクターストップでタバコをやめましたより、タバコの吸う本数を減らそう！なくそう！大作戦で成功したよ。
と自信を持って言える様に頑張っていきましょう。